【深蹲】 趁著上半身休息的這幾個禮拜， 加強鍛煉下半身的效果終於出現了， 除了硬舉以外， 第二個可以舉到200KG的動作果然還是深蹲！ 有道是“慢慢來比較快” 在訓練的過程中尤其符合這樣的理論， 在這四週中，透過規律的運動（甚至不是每天練） 運動後確實用按摩槍放鬆肌群， 搭配每天晚上十一點前就寢， 到測試的這一天覺得這個重量似乎也沒有想像中的重！ 突破自己固然是非常興奮， 但開心的不是舉起這個重量， 而是平時的累積在重要時刻發揮作用， 那種感覺真的很踏實！ 對了，舉那麼重沒有特別厲害， 我只是練健康的。 #深蹲200公斤 #體重70公斤 #突破 #跟著兆佑動吃瘦 #Thisiswhyweworkout #CYFIT
【深蹲】 趁著上半身休息的這幾個禮拜， 加強鍛煉下半身的效果終於出現了， 除了硬舉以外， 第二個可...